Augmentation de la puissance des hommes à la maison

4 juin 2025

Pour chaque homme, une bonne puissance est importante à tout âge. Mais peu de gens pensent à ce dont vous avez besoin pour adhérer à une alimentation saine dès le plus jeune âge, faire du sport, moins nerveux et empêcher la prévention des maladies du système génito-urinaire afin de profiter d'un rapport sexuel de 50 et même 60 ans. Étant donné qu'après 30 ans, la production de testostérone est réduite, déjà à cet âge, les hommes ont besoin de moyens pour augmenter la puissance.

Ce qui affecte la puissance

Avant de procéder à l'amélioration de la puissance, il est nécessaire d'éliminer les facteurs provoquant sa réduction. Si cela n'est pas fait, la prise de médicaments et l'utilisation de la médecine traditionnelle ne donneront qu'un effet temporaire. Qui affecte la puissance:

Alcool. Si dans sa jeunesse, après avoir bu de l'alcool, une augmentation de l'érection est notée, puis près de 40 ans, la situation est opposée. L'alcool entraîne un dysfonctionnement sexuel. Et plus souvent, l'homme boit, l'impuissance antérieure se produit.
Nicotine. L'homme fumé est à risque d'impuissance précoce. Selon la recherche scientifique, un paquet de cigarettes par jour entraîne une dysfonction érectile dans 70% des cas, et l'infertilité se produit dans 80%. De plus, plus l'homme fume, plus il devient difficile de remplir le devoir conjugal. La raison en est que les substances contenues dans les cigarettes ont tendance à s'accumuler dans les tissus, entraînent un blocage des vaisseaux sanguins, ce qui aggrave la circulation sanguine. Et une mauvaise circulation sanguine est l'une des raisons d'une diminution de la puissance.
Faible activité physique ou hypodynamia. Le travail sédentaire et un mode de vie sédentaire conduit à la stagnation dans un petit bassin, une diminution du ton des vaisseaux sanguins et de l'appareil musculaire. Et cela aggrave la puissance et provoque de nombreuses maladies de la zone génitale masculine.
Mauvaise nutrition. La faiblesse de la puissance se produit chez les hommes qui se nourrissent de produits de qualité pauvre et préfèrent les collations rapides. L'abus de graisses animales conduit à l'athérosclérose - blocage des vaisseaux sanguins avec des plaques de cholestérol. Et cela aggrave la circulation sanguine, c'est pourquoi la prostate souffre principalement.
Maladies chroniques. De nombreuses pathologies conduisent à un affaiblissement de la puissance. Par exemple, l'hypertension et le diabète.
Prendre certains médicaments. Certains médicaments aggravent sérieusement le travail des parties génitales. Il s'agit notamment de tranquillisants, d'antidépresseurs, de diurétiques. La puissance aggrave la réception à long terme des pilules.
Stresser. Une faible résistance au stress provoque de nombreux problèmes de santé. Et la puissance masculine souffre également. C'est à cause du stress dans les familles que les conjoints ne sont souvent pas satisfaits d'une vie sexuelle.

Comment augmenter la puissance à la maison

Il existe de nombreuses méthodes différentes pour augmenter la puissance chez les hommes. Ceux-ci incluent:

Prendre des médicaments, la médecine traditionnelle;
Gymnastique médicale;
massage;
Nutrition thérapeutique.

Suivez quelques règles simples pour restaurer la puissance:

Dors bien. Pendant la relaxation, la testostérone et la mélanine sont produites dans le corps. Leur concentration maximale est observée tôt le matin, donc un homme en bonne santé a une bonne érection après le réveil.
Commencez à bouger plus. Prenez soin de tout sport pour stimuler le corps à développer des hormones.
Manger correctement. Prenez une règle pour manger 4 à 5 fois par jour, en évitant les volets de restauration rapide. Il est préférable de satisfaire la faim avec les fruits, les légumes ou les noix.

Si vous avez des maladies du système génito-urinaire, commencez par leur traitement.

Produits pour augmenter la puissance

Manger certains produits augmente l'activité sexuelle chez les hommes.

L'estomac du chameau

Ce produit n'agit pas pire que les médicaments, mais n'a aucun effet secondaire. Il est très difficile d'obtenir l'estomac du chameau, et son coût est assez élevé. Cependant, si vous avez la chance de le trouver et de l'acheter, assurez-vous qu'après avoir consommé le produit, une érection sera forte et longue. Certes, l'effet est temporaire, le principal problème est de ne pas éradiquer cela. L'estomac de chameau est consommé sous une forme séchée et préparé sur sa base de teintures. Il est facile de cuisiner:

Prenez 100 grammes d'estomac séché et versez 500 ml de vodka ou d'alcool dilué.
Placer les produits dans des plats en verre avec des murs épais.
Laissez le produit à infuser dans un endroit sombre et frais pendant 2 semaines.

Vous devez prendre la teinture 1 cuillère à soupe par jour, 1 heure avant les rapports sexuels.

Huîtres

Les huîtres sont riches en vitamines et minéraux. Ils sont conçus pour stimuler le fonctionnement de l'organe génital masculin et saturer le corps avec des acides aminés indispensables. Si vous utilisez des huîtres au moins une fois par semaine, vous pouvez oublier les problèmes de puissance. À des fins thérapeutiques, il y a des huîtres meilleures brutes. Dans le traitement thermique, ils perdent la plupart des propriétés utiles. Et pour améliorer le goût du produit, vaporisez-le de jus de citron.

L'utilisation d'un grand nombre de ces mollusques peut entraîner des problèmes de santé en raison de la teneur en bactéries dans le fromage.

Patauger

Ce poisson est riche en vitamines et minéraux. Il contient un zinc nécessaire au corps masculin. Il existe également une protéine qui stimule la production de testostérone. Les scientifiques ont prouvé que les hommes devraient utiliser la plie pour augmenter la puissance et traiter les maladies du système génito-urinaire. Pour préserver la quantité maximale de substances utiles, le poisson doit être cuit, cuire, ragoût ou cuire jusqu'à ce qu'il soit cuit, mais sans surexposition.

Asperge

Un homme ne peut pas être abandonné des légumes. Et le régime doit être inclus dans les asperges. Il s'agit d'un légume utile, qui contient des vitamines A, E et du groupe B. Mais la présence de zinc et une protéine équilibrée est particulièrement importante. Toutes ces substances sont nécessaires pour qu'un homme améliore la puissance. Il est conseillé d'utiliser une nouvelle asperge. Mais ce légume peut également faire partie d'autres plats. L'essentiel est de ne pas subir un traitement thermique pendant plus de 15 minutes.

Avocat

Les propriétés bénéfiques de l'avocat sont connues depuis plusieurs siècles. De plus, les Aztèques l'ont utilisé pour les aliments pour améliorer la puissance et traiter les maladies mâles. Les scientifiques modernes confirment que l'utilisation régulière des avocats contribue à la production de testostérone et à la restauration de la fonction érectile.

Autres produits

De plus, pour augmenter et maintenir la puissance, vous devez manger les produits suivants:

viande;
Variétés de poissons gras;
navet;
noix;
Dill et persil;
chocolat;
légumes.

Les produits énumérés vous aideront à normaliser une érection et ont généralement un effet positif sur le travail du corps.

Exercices physiques pour augmenter la puissance

Vous pouvez améliorer la puissance à la maison en utilisant un ensemble d'exercices qui sont tout aussi utiles pour les hommes de tous âges. Il est nécessaire d'effectuer quotidiennement la gymnastique thérapeutique, augmentant progressivement l'intensité.

Exercice Kegel. Il est effectué comme suit: sur l'inspiration, filtrer les muscles du périnée, s'attarder dans cette position pendant 10 secondes et se détendre. Chaque jour, augmentez la durée de l'exercice de 5 secondes. Vous devez respirer lentement pendant la contraction des muscles, faisant des respirations et des exhalations lisses. Répétez l'exercice 10 à 20 fois. Le nombre d'approches quotidiennes est d'au moins 2.
Rotation du bassin. Ce que vous devez faire: Gardez droit, vos jambes sont légèrement placées. Faites pivoter le bassin dans différentes directions, en essayant d'en faire un huit. Durée - de 1 à 3 minutes avec une augmentation quotidienne.
Marcher sur les fesses. Asseyez-vous par terre, étirez vos jambes devant vous. En déplaçant les fesses, avancez quelques mètres en avant, puis le même montant en arrière.
Élever les jambes. Allongez-vous sur le dos, soulevez d'abord vos jambes, puis apportez-les derrière votre tête le plus loin possible. Cela se passera comme si vous étiez un livre. Restez dans cette position pendant 10 secondes. En cas de douleur, retournez à la position de départ.
Bateau. Allongez-vous sur l'estomac, les bras et les jambes étendus. Dans le même temps, soulevez tous les membres et s'attardons dans cette position pendant 3 à 4 secondes. Répéter 10 fois.
Élever le bassin. Allez au sol, vos jambes sont pliées à genoux, vos mains sont étendues le long du corps. Soulevez lentement le bassin jusqu'à la hauteur maximale possible, attendez pendant 10 secondes et abaissez lentement le bassin jusqu'au sol. Le nombre d'approches est de 10.
Élever les genoux. Tenez-vous droit, les mains sur la ceinture. Pliez une jambe au genou et soulevez-la aussi haut que possible, en essayant de toucher l'épaule. Répétez l'exercice avec l'autre pied. Le nombre d'approches - 10 pour chacun.
Vélo. Allongez-vous sur le dos, vos jambes sont pliées à genoux. Soulevez-les et commencez les pédales d'un vélo imaginaire. Continuez l'exercice jusqu'à ce que vous puissiez garder les membres inférieurs en haut état.
Bouleau. Allongez-vous sur le dos et soulevez vos jambes, gardez-les en position verticale. Pour plus de commodité, vous pouvez maintenir votre bas du dos avec vos mains.
Squats. Très utile pour le système génito-urinaire masculin. Effectuez 15 à 20 fois pour normaliser la circulation sanguine dans le bassin.
Planck. Allongez-vous sur le sol, en s'appuyant sur vos mains pliées au coude. Soulevez le corps pour que les tasses deviennent le deuxième point du soutien. Le corps doit prendre une position strictement horizontale. Gardez la barre pendant environ 15 secondes, augmentant le temps de 5 secondes par jour.

Remèdes populaires pour augmenter la puissance

De plus, pour augmenter la puissance, vous pouvez vous tourner vers la médecine non traditionnelle. Il offre de nombreuses recettes efficaces et sûres, dont le but est de restaurer la fonction érectile. Une façon naturelle d'augmenter la puissance est l'utilisation régulière du café. L'essentiel n'est pas de les abuser, mais de boire 1-2 tasses par jour. Cuire la boisson à partir des céréales et n'utilisez pas de produit rapide, ce qui est beaucoup plus petit.

Dans la pharmacie, vous pouvez acheter la teinture finie d'Eleutherococcus ou de ginseng. Ils doivent être pris en fonction du programme: le premier jour, goutte à goutte 2 gouttes dans un verre d'eau et de boisson. Le deuxième jour - 3 gouttes, sur la troisième - 4 gouttes et ainsi de suite pendant un mois, augmentant le dosage. Cette méthode d'augmentation de la puissance est contre-indiquée pour les personnes atteintes de maladies cardiovasculaires et d'hypertension.

Pour stimuler la circulation sanguine dans le bassin, prenez des bains contrastés. Pour ce faire, versez de l'eau froide dans un bassin, chaud dans l'autre. Alternativement, avec un intervalle de 20 secondes, plongez-vous en eux. Il devrait toujours y avoir de l'eau froide. Pour obtenir un effet instantané, ajoutez une décoction basée sur les feuilles de baie à l'eau. Une fois par semaine, organisez une séance de relaxation. Pour ce faire, remplissez le bain d'eau tiède, ajoutez une décoction de camomille ou de la feuille de laurier et plongez dans l'eau pendant 30 minutes. Allumez la lampe d'arôme et calmez la musique comme un addition agréable. Les remèdes maison pour augmenter la puissance comprennent les perfusions à base de plantes et les décoctions. Voici quelques recettes:

Versez 5 cuillères à café de chêne séché dans un verre. Versez un verre d'eau bouillante et laissez 4 heures. Après cela, tendre, divisez en deux tours et buvez.
Versez 20 grammes de calame haché dans un thermos et versez un verre d'eau bouillante. Insistez sous un couvercle fermé pendant 8 heures. Filtrez la perfusion finie et prenez une cuillère à soupe trois fois par jour 15 minutes avant les repas.
Les graines d'ortie, ajoutez une cuillère à café de miel et 200 ml de vin. Prenez tous les jours 30 minutes avant le coucher.
Une cuillère à soupe de graines de céleri verse 400 ml d'eau bouillante et insiste 8 heures. Prenez une cuillère à soupe trois fois par jour.
Versez un kilogramme d'ail haché avec 3 litres d'eau. Mettez un endroit sombre et frais pendant un mois, tremblant quotidiennement. Prenez un filtrage sur une cuillère à soupe par jour.
Pour une puissance forte, vous pouvez préparer une douceur naturelle et utile. Pour ce faire, mélanger le miel et les noix broyées. Mangez une cuillère à café après avoir mangé.

Lorsque vous choisissez des remèdes folkloriques, assurez-vous de considérer que s'il y a des allergies à l'herbe, il est impossible d'utiliser la plupart des plantes.

Massage pour augmenter la puissance

Massage de la prostate

Il est assez difficile d'effectuer un massage de la prostate indépendamment. Mais si vous vous y habituez, alors 5-7 séances sont suffisantes pour retourner la joie de la vie sexuelle à un homme. Comment il est effectué:

L'homme se tient à quatre pattes.
Le masseur met un gant médical stérile, lubrifie l'index avec de la gelée de pétrole.
L'index est soigneusement inséré dans le rectum, sans mouvements soudains.
Avec un doigt, une légère pression sur la zone de la prostate est effectuée pendant 1 à 2 minutes. La libération de liquide de l'urètre est un signe de massage correctement effectué.

La durée de chaque session augmente. Si un homme ne ressent pas de sensations désagréables, la durée du massage est jusqu'à 5 minutes.

Massage de l'acupuncture

Une puissance améliorée est observée chez les hommes qui ont pris un massage de points biologiquement actifs. Là où ils se trouvent, vous pouvez voir sur l'image.

Pendant le massage, vous devez appuyer légèrement sur les points indiqués, en faisant des mouvements circulaires avec votre doigt sans changer la position. Si tout est fait correctement, l'effet se produira immédiatement (à l'exception de l'impuissance persistante).

Prévention

Traiter en temps opportun les maladies de la sphère génito-urinaire. La grive ordinaire peut entraîner la perte de désir sexuel et de dysfonction érectile.
Refuser l'alcool et les cigarettes. Si l'alcool vous aide à vous détendre, donnez la préférence au vin rouge de haute qualité. Il est autorisé à ne pas boire plus d'un verre par jour. Mais les cigarettes devront être complètement abandonnées afin de maintenir la puissance pendant de nombreuses années.
Regardez les sports, mener un style de vie actif. Si vous avez un travail sédentaire, au lieu d'un ascenseur, montez les escaliers à pied, refusez les transports publics, ou du moins marchez quelques arrêts jusqu'à la maison. Le week-end, assurez-vous d'aller dans la nature.
Utilisez des méthodes de contraception de la barrière si vous êtes incertain dans le partenaire. Défendez toujours vos préservatifs afin de ne pas être infecté par des maladies sexuellement transmissibles.

Prenez soin de la région inguinale du froid. En hiver, mettez des sous-vêtements thermiques sous un pantalon pour prévenir l'hypothermie des parties génitales.
Temple et renforcer le système immunitaire. Avec une diminution de l'immunité, le corps devient ouvert aux micro-organismes pathogènes qui provoquent diverses maladies.
Manger correctement. Une nutrition équilibrée et équilibrée aidera à maintenir la puissance même dans la vieillesse.

N'oubliez pas que la puissance est beaucoup plus facile à préserver que de retourner plus tard les fonctions perdues.